11 טיפים קלים לעבודה מהבית בצורה יעילה ויעילה

Shutterstock

אם להיות כנה, הנורמלי החדש של עבודה מהבית אינו כל כך חדש עבור כולם. בעידן הדיגיטלי הזה, רבים כבר חיים את החיים המרוחקים ופיתחו קצב ספציפי שעובד עבורם. עם זאת, השינוי המרחק החברתי הנוכחי והאקלים החברתי הכללי הוסיפו עוצמה שיכולה להקשות אפילו על עובד מרוחק הכי מנוסה להישאר ממוקדים. אז מה טיפים פרודוקטיביים שימושיים לעבודה מהבית גם מכסים אינטראקציה חברתית מועטה עד לא? וכמובן, שעדיין יש המתחדשים שכדאי לקחת בחשבון: כיצד מי שרגיל לסביבה טיפוסית של תשע עד חמש מקים את עצמם להצלחה?

בנוסף ל לחץ וחרדה טבעיים שיכולים להגיע למצב הנוכחי שכולם נקלעו אליו, ויש גם את הסחות הדעת היומיומיות ששטח מגורים יכול להביא: פינות מבולגנות שצריכות סדר, כביסה, כלב שצריך ללכת, טלוויזיות מתרוצצות ברקע, ספה נוחה מפתה אותך לנמנם במקום לבדוק מיילים וכו '.

בשיחה עם מומחי פרודוקטיביות ומאמני קריירה, ככל הנראה המפתח כאן הוא ליצור לעצמכם גבולות שמאפשרים לכם להישאר ממוקדים אך גם נותנים לכם מקום לנוח ולקחת נשימה (ואפילו להתרועע!). רשימות מטלות, סביבות עבודה ממוטבות, שיחות ועידה קבועות בצוות ותכנית אימונים סולידית הם כל הדברים החשובים שיש לקחת בחשבון בעת ​​בניית תוכנית המשחק החדשה שלך ב- WFH. עם זאת, יש כמה צעדים פרטניים נוספים שיש לנקוט גם כן כדי להקל על המעבר.



קדימה, כמה מומחים מציעים כמה טיפים מרכזיים להפוך את הימים קדימה לפרודוקטיביים ונעימים ככל האפשר. לִרְשׁוֹם.

Shutterstock

טיפ מהבית: קום מוקדם

למרות הנטייה לישון עכשיו כשאתה טכני לא צריך לנסוע או להתלבש למשרד, אנטוניה הוק, ראש גלובלית מרכז מנהיגות ריץ-קרלטון, המשמשת כמדריכה וכמאמנת חיים / קריירה לצוות שלה, אומרת שעלייה של שעה או יותר מוקדם משעת ההתחלה שלך היא קריטית. 'אז יש לך זמן ומרחב למודעות או לעשות משהו שאתה נהנה לעומת משהו שאתה צריך לעשות,' אומר הוק על הנמקותיה. 'איך אתה מבלה את השעה הראשונה שלך ביום יקבע כיצד נפתח היום שלך. '

טיפ מהבית: שמלה להצלחה

כשאתה עובד מהבית, קל להישאר בפיג'מה שלך כל היום (או בפיג'מה מפוארת). אבל, סטפני לייןמנהל מחלקת משאבי אנוש ומאמן סגנון חיים אומר כי 'מחקרים מראים כי הבגדים שאנו לובשים משפיעים על הלך הרוח שלנו ויכולים באמת לעשות שינוי ברמות התפוקה שלנו. אם אתה מוצא את עצמך עובד מהבית, לבש את בגדי העבודה שלך כך שתוכל להמשיך לשמור על מיקוד ומוטיבציה. '

עצה מהבית: הפוך סביבת עבודה

'יכול להיות קשה לעבוד מהבית אם יש אנשים אחרים בבית שמסיחים את דעתך', אומר ליין. 'זה נכון במיוחד אם אין לך כזה משרד פרטי בביתך לברוח ל. אך האמת היא כי שקט ושלווה חיוניים בכדי לבצע את העבודה, כך שתצטרך לאלתר. מצא כיצד ליצור חלל בו תוכלו לעבוד לבד, גם אם זה אומר להכניס שולחן מתקפל או שולחן חטיפים לחדר השינה שלכם לעבודה. זה אולי לא אידיאלי, אבל לפחות תוכל להתרכז ולהיות יצרני. '

Shutterstock

טיפ מהבית: ודא שאתה זז

אמנם שגרת האימון האופיינית ו / או חברות הכושר שלך עשויה להיות בהמתנה ברגע זה, אך שמירה על הרגל זה, הרי שהרגיל אינו סחיר. 'כשאתה מרגיש לחוץ או מוצף, לחץ אימון או לצאת לטייל בחוץ,' אומר הוק. 'מבחינתי הרמת משקולות ממש ממקדת את דעתי, מנקה את האנרגיה השלילית ועוזרת לי להיכנס שוב. בימינו תוכלו למצוא אימון טוב ויעיל ב- YouTube אם אין לכם פארק בקרבת מקום. ' תוכלו גם לבדוק את אינסטגרם ואתר הסטודיו לכושר שלכם, כפי שרבים מציעים סטרימינג בשידור חי, תוכניות אימון בבית והפעלות.

עצה מהבית: היצמד לשגרה במשרד שלך

מאמן חיים מוסמך מונה גרין, אומר שמפתה לתת לעצמנו קצת יותר מרחב עם האופן בו אנו עובדים כשאנחנו בבית מאשר כשאנחנו בעבודה. 'זה אומר לעיתים קרובות שאנחנו נשארים במחשבים האישיים שלנו, עובדים עם הטלוויזיה ובודקים את הטלפון שלנו לעתים קרובות יותר מכפי שהיינו רגילים', היא מסבירה. 'זה באופן בלתי נמנע מטשטש את הקווים בין הגדרות 'עבודה' לבית 'במוחנו ויכול להשפיע באופן מסיבי על התפוקה שלנו. במקום להפוך את היום למהנה ויעיל יותר, אתה בדרך כלל מאריך אותו. '

גרין מציע להעמיד פנים שאתה במשרד ולהתנהג בהתאם. 'דברים כמו להתקלח על הדבר הראשון, לשמור על לוח זמנים ברור, את הטלוויזיה לכבות, והסחות דעת אחרות כמו הטלפון שלך למינימום יכולים לסייע לך לשמור על היום שלך מובנה ועל דעתך בנוחות.'

עצה מהבית: מחדש את רשימת המטלות

אמנם אתה כבר יכול לרשום רשימות מטלות מדי יום או שבועית, גרין מציע לחשוב מחדש על התהליך שלך ועל אופן העדיפות שלך. 'התחל ברשום כל מה שצריך לעשות באותו יום,' היא אומרת. 'כשאתה מסתכל ברשימה, שאל את עצמך 'מכל הדברים האלה, איזה מהם מקל על האחרים או מיושן?' ושם את זה בראש. זה יעזור לך לתעדף את היום שלך כדי להבטיח יעילות מירבית ולעזור לך להתמקד במה שבאמת חשוב קודם. '

טיפ מהבית: קח מיקרו-הפסקות

הולנד הייס, מומחה לפריון איך החיים נפרשים קמפיין, אומר שעלות לשידור לעיתים קרובות היא המפתח להצלחה מהבית. 'בין אם מדובר בהדפסת מסמך ארוך טופס לקריאה על נייר לקיצוץ זמן המסך או טיול סביב הגוש, הפסקת הפסקות חשובה כאשר אין לך גישה לשיחות מצננות מים. '

טיפ מהבית: צ'ק-אין מדי יום עם הצוות שלך

Shutterstock

קבלת אינטראקציה אנושית אינה רק אפשרית, אלא חיונית בעת הניווט בעונה ההתרחקות החברתית הזו. 'ישיבות גסות, אבל בתקופות מלחיצות כמו אלה, חשוב לדעת שיש לך את התמיכה והאמון של הצוות שלך,' אומר חייס. 'קבע צ'ק-אין וידאו יומי של 15 דקות עם הצוות שלך בכדי לשמור על קשר הדוק.' אתה יכול גם לתכנן שעות שמחה או אימונים קבוצתיים וירטואליים כדי לשמור על כולם מחוברים!

טיפ מהבית: קל לנשנש

כן, הפסקות והישארות של לחות ואכילה זה דבר חשוב להפליא, אבל ממש כמו במשרד פינוקים מלאי סוכר לעיתים קרובות מדי יכולים להנציח לחץ והסחת דעת. 'אחת הדרכים הנפוצות ביותר להסיח את דעתנו מהעבודה שאנחנו צריכים לעשות כשאנחנו בבית היא לפשט על המזווה או המקרר,' אומר גרין. 'רק זכרו, לא כל החטיפים נוצרים שווים ... אלה עשירים בסוכר מעובד ירגישו כנראה נהדר כשאתם אוכלים אותם, אך סביר להניח שישאירו אתכם בשפל אנרגטי בהמשך. אתה לא פושט בעקביות על המקרר בעבודה אז למה היית בבית? אם אתה רוצה להישאר ערני ופרודוקטיבי, גנב זמן לנשנש, כן ... פשוט דאג לעשות זאת בכוונה. '

עצה מהבית: בחר זמן עצירה

אלכסיס האסלברגר, פרודוקטיביות, מאמן ניהול זמן ומנהיגות, מתייחס לחוק פרקינסון, הקובע כי העבודה מתרחבת כדי למלא את הזמן המוקצב. 'כאשר חסרים לנו גבולות פיזיים בין עבודה לבית, חשוב ליצור גבולות זמן', אומר האסלברגר. 'בחירת זמן עצירה תבטיח שהעבודה שלך לא תדמם לכל תחומי החיים שלך ושתהיה פרודוקטיבי יותר מכיוון שהגדרת את פרק הזמן שאתה צריך לעשות.'

טיפ מהבית: נגן קצת מוסיקה

והכי חשוב, להוסיף קצת כיף ליום דרך מנגינות מעוררות השראה. 'צור רשימת השמעה של שירים שמעלים את האנרגיה שלך', מציע הוק. 'כדי לעזור לי לתקוף את היום שלי ולהישאר אנרגטית, אני כרגע עוברת לפלייליסט של מוזיקת ​​היפ הופ ומוזיקה של שנות ה -70.'

אם אתה חושב שאתה מראה תסמינים של נגיף קורונה, הכוללים חום, קוצר נשימה ושיעול, התקשר לרופא שלך לפני שאתה הולך לבדיקה. אם אתה חושש מהתפשטות הנגיף בקהילה שלך, בקר ב- CDC למידע ומשאבים עדכניים, או לחפש תמיכה לבריאות הנפש.