13 שירי פלייליסט כושר שייקחו את האימון לשלב הבא

Shutterstock

אחת הדרכים בהן אנשים רבים מתמודדים עם בידוד עצמי היא יצירת והיצמדות לשגרה, ובהרבה מקרים הכוללת אימונים קבועים. מכיוון שהכניסה לחדר הכושר לא אפשרית בימינו - ובערים מסוימות יתכן ואפילו לא יהיה אפשרי לצאת החוצה לטיול בוקר או לרוץ - זה תלוי בך לשמור על עצמך מוטיבציה. וזה לא תמיד קל, אבל כמו שחובבי פעילות גופנית ומומחים כאחד יגידו לך, מוזיקה יכולה לעשות את ההבדל. על ידי אוצר שלך שירי רשימת כושר (בעזרת מעט אנשים מהיודעים) אתה יכול למצוא את עצמך השראה מתמיד להתמודד עם מושב הזיעה הבא שלך.

לא משנה מהי צורת הכושר המועדפת עליך כיום (אימונים וירטואליים, א זרימת יוגה מאולתרת, נסיעה על אופניים מקורה וכו ') מוסיקה יכולה לעזור לך לברוח מהיום שלך ולשקוע עמוק יותר בשגרה שלך. 'אני לא תמיד מוטיבציה, כיוון שאף אדם לא נמצא 24/7, אבל מוזיקה בשבילי היא כוח מניע ואני חושב שאם אנשים מתקשים להתאמן מהבית הם צריכים פשוט להרכיב כמה מהקטעים האהובים עליהם וזה יעזור להניע אותם להזיז את גופם, גם אם סתם יש להם מסיבת ריקודים בבית, 'אומר אריקה הוד, מאמנת ומייסדת HoodFit.

Shutterstock

ו מיכה גולדן-גרנטמייסד GOLDENfitness מאמין שמוסיקה ואימון יכולים באותה מידה להשפיע על המצב הרגשי שלך. 'האימון בשבילי תמיד עסק סביב חופש: מלחץ, חוסר ביטחון, רעש', הוא מסביר. המוזיקה הייתה דומה ביכולתה לעורר רגש, לייצג זיכרונות ונוסטלגיה ולאפשר שחרור, השתקפות, בריחה או מיקוד. אז שילוב של מוזיקה ופעילות גופנית הפך לאוכל נפשי די חזק עם היכולת לומר 'הכל הולך להיות בסדר'. '



כמובן שהבחירה המוסיקלית היא אישית מאוד, אך אם אתם מחפשים כמה רצועות שמובטחות שתגרמו ללב שלכם לשאוב, לטלטל השלל והמטרות למחוץ לחלוטין, למומחים יש כמה הצעות. קדימה, מצא כמה מועדפים ממאמנים אישיים מהשורה הראשונה ושירותי כושר שעליך להוריד לפני האימון הבא.

'גנטיקה' מאת ניקול שרזינגר ומגהאן טריינור

מאמן סלבס פאולו מסקטי אולי קצת מוטה, אבל בשבילו, השיר האחרון של הלקוח / חבר ניקול שרזינגר הוא אחד שיכול להוסיף עכשיו. 'בשבילי זה שיר האימון האולטימטיבי ברגע זה, מהמילים למוזיקה', הוא אומר. 'זה רק אחד השירים האלה שברגע שאתה שומע את זה זה גורם לך לרצות לפרוץ לזיעה.'

'עוד פעם אחת' מאת דאפט פאנק

לדברי מסקטי, קלאסיקת מוזיקת ​​הבית הזו לא נהדרת רק לריקודים במועדון - היא נהדרת לעבור אימון אינטנסיבי. 'זה השיר שאתה צריך להאזין אליו כשאתה צריך את הקטע הנוסף הזה כדי לדחוף אותו ולסיים את האימון המאתגר הזה,' הוא אומר.

'אני כאן' מאת פינק

'אני אוהב להזכיר לתלמידים בכיתתי להישאר חזק עם המילים המדהימות של פינק', אומר מאמן הסלבריטאים ומומחה הכושר לייסי סטון, מי מציע הגדלת שיעורים ו אימונים וירטואליים מפגשים.

'Rhythm Is A Dancer' מאת Breathe Carolina and Dropgun

'אני אוהב את השיר הזה כי לפעמים אתה פשוט צריך לרקוד את הכאב שלך ולהשאיר את התשוקה שלך בחיים', מוסיף סטון. 'זה מה שכולנו צריכים לעשות בתקופה המטורפת הזו!'

'Bodak Yellow (שכחתי מודרני רמיקס)' מאת Forgotten Modern

הוד, שיצר מיוחד רשימת השמעה של Spotify לכל אחד (אבל במיוחד אלה שמתכוונים אליה יוטיוב אימונים) אוהב את הרמיקס הזה לשיר שהציב את קארדי B על המפה. 'יש לה אנרגיה של Cardi B שהופכת אותך באופן מיידי למצב של בהמת מותק של הבוס וגורמת לך לרצות להכניס לעבודה בזמן שהרמיקס נותן לך קצב אחורה נהדר להפגין ולעשות קצת קרדיו,' היא אומרת.

'תגיד זאת (רמיקס של חטיף חצות של ג'קס ג'ונס ג'יימס)' מאת דוג'ה קאט

הוד פונה גם ללהיט האחרון הזה כשהיא צריכה לדחוף את האימונים בהשראת הריקודים. 'אני אוהבת את הקול של דוג'ה מחדש עם פעימה אחורית ויציבה שנושרת פנימה והחוצה עם איזה בס רציני התואם את סגנון הכושר לריקוד שלי והיא מושלמת לחלק הגוון בכיתתי', היא מסבירה.

'דרייב (רמיקס של סולארדו)' מאת שחור קפה ודויד גואטה

'כותרת השיר מדברת בעד עצמה', אומר ציית מַדְרִיך מרי וולף. 'זה מיטיב עם הרבה עומק. אני מרגיש מקשיב סופר להקשיב לזה (משחק מילים מיועד) ובדרך כלל זורק אותו כשאני מנהל גבעות. '

'צריבה' מאת בוב סינקלייר

וולף גם סופר על המסלול המעורר שמחה כדי לגרום לה להתקדם. 'אתה יכול לרוץ, לרקוד, לקפוץ ולהרים לשיר הזה וזה מייד יביא אותך למצב רוח טוב,' היא אומרת. וזה מספיק מוטיבציה לפעמים! '

'הצד הלא נכון של המסלולים' מאת סטרונג אאוט

'השיר הזה ניגן במכונית מלאה בחברים שלי בתיכון, בדרך למה שהוא עדיין אחד מימי הגלישה האהובים עלי אי פעם', משתפת גולדן-גרנט. 'זה תמיד מוצא את דרכו לרשימות השמעה של האימונים שלי בגלל הייצוג שלו לסוג כזה של שלווה ופשטות. יש שורה שאומרת 'אבל הלילה יש לי את הירח והכוכבים. יש לי שיר בראש, וכיס מלא כלום ', זה אומר הכל. '

'מילי' מאת ליל וויין

'זה פחות קשור למילים יותר על הוויבוס של 'אל תתעסקי איתי' שנותן ל'מילי 'זה המקום עלי בשבילי באופן אישי,' אומר מנדי מילר, שמלמד כעת שיעורים וירטואליים עם כלב אחד למטה. זה כולל את חוג 'התחת' הידוע לשמצה, שעבורו היא תמיד אוצרת מנהג פלייליסטים.

'שונא אותי עכשיו' מאת נס ומציג את פאף אבא

'המילים כי אני לא אפסיק עכשיו' ממש מניעות אותי לדחוף חזק יותר באימון כמו חבל קפיצה או שיעורי מיזוג מטבוליים כבדים עם סיבולת לב ריאה מעורב באלמנטים חוזקים, 'אומר מילר. 'זה מסלול נצחי שיימצא לנצח ברשימת הלהיטים המובילים שלי.'

'תחזיק מעמד' של הדרקון הקטן

המורה הראשית של One Down Dog ומנהלת ניסיון במותג סינדי גודל משתפת כי השיר האלקטרוני הזה הוא האהוב על צוות האולפן. 'שב ברגשותיך תוך כדי ריקוד עם השיר הזה מהאלבום החדש של דרקון קטן', היא אומרת.

'We Got Love' של טייאנה טיילור

גודל מוסיף שהמסר של השיר הזה הוא חלק ממה שהופך אותו כל כך נהדר להתאמן עליו. 'אהבה היא הכסף החדש: אהבה עצמית, אהבת בן זוג, אהבת חברים - כל הדברים הטובים שאפשר להזיז אליהם', היא אומרת.